與皓皓先生的日常

去年還在職的時候，

下班後偶爾會和老公到金石堂逛逛，

有次注意到這本「我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課」，

書的封面是一隻可愛的長頸鹿，好似一本童書，

看起來就讓人很想親近啊!!!

只不過買來又放了好一陣子才終於拿出來看，

最近多次看到有人提及這段甘地曾說過的名言：

「你的信念，會成為你的想法；

你的想法，會成為你的語言；

你的語言，會成為你的行為；

你的行為，會成為你的習慣；

你的習慣，會成為你的價值；

你的價值，將成為你的命運。」

這本書也說道：

「命運，是嘴巴說出來的結果」

那~~~我還真想從現在開始學習說話，說出好的命運

為什麼我想讀這本書？

『自我覺察－對身邊親密的人心直口快，常常不假思索說出不該說的話』

從以前到現在，我都有個(自認為是)毛病－就是對朋友相較對家人表現出更多耐心和包容，

說話較為婉轉，甚至有不滿也能忍著不說，

好似本能地認為自己對朋友就該如此表現，

但仔細想也奇怪，

那為什麼對最親密的家人卻少了這些耐心和包容呢？

反而會毫不避諱地告訴對方不要如何、應該如何做~

甚至明明說完的同時/下一秒就知道對方聽了會不開心，

還是要講出來(彷彿就是要故意激怒/傷害對方?)

這...有道理嗎?他們不是我最愛的人嗎?

事後也經常會覺得自己剛才的說話內容或語氣不妥當，

但...說出去的話如潑出去的水，收不回來~

而且有時因此引發的「口水戰爭」會把自己搞的心累(所以說何必呢!!!)

看完這本書可以知道什麼?

「我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課」

重點不在於解答為什麼會這樣做，而是該如何改變這樣子的情況?

也就是透過學習所謂的「非暴力溝通」方式!

非暴力溝通四大步驟：觀察>感受>需要>提出請求

賴佩霞博士在書中舉了許多例子(不想劇透啦)說明以上四大步驟的內容，

以及反面教材是如何，其中不乏讓我心有戚戚的例子，

如果您剛好也想要調整一下自己習以為常(可能是來自原生家庭)的溝通方式，

避免日常生活中經常一觸即發的「口水戰爭」，

建議親自讀讀，可能會發現自己的溝通方式離「非暴力溝通」還有很大一段路~

而「非暴力溝通」確實是值得學習且需要練習的!

我的反思

有時會讓情緒淹沒自己，忘了自己的此番言論是為了達到什麼樣的目的，

只自顧自地說一吐為快，甚至忘我到一度忘了聽者也是一個有血有肉的人，

這樣的作法不但傷害了對方，還可能讓自己離原先的目的更遠，

有時候只要換個方式表達，會更快或更輕鬆達到目的。

至少我相信我們所有的言論的目的應該都不是「激怒對方，和對方吵架」吧?

(而且吵架好累啊XD~~~吵完還不是要和好，到底是在演哪齣)